{
    "title": "Sıvı Diyeti",
    "image": "https://www.sivi.gen.tr/images/sivi-diyeti.jpg",
    "date": "20.01.2024 00:14:32",
    "author": "engin aktu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Sıvı Diyeti;</b> bir sürede zayıflamak için çok etkili bir yöntemdir. Et, tavuk, normal su, meyve ve sebzelerin sularından elde edilmektedir. Sıvı diyeti ile 14 günde 10 kiloya kadar kilo verilebilir. Bu diyeti yapmak biraz zor fakat, oldukça etkili bir yoldur. Bu kadar kiloyu kısa sürede vermek elbette ki çok sağlıklı değildir. Bu nedenle bu diyet mümkün olduğunca kısa bir süre yapılmalıdır.</div><div><br></div><div>Sıvı diyeti ile sürekli sıvı tüketerek, mide içecek ile doldurulduğundan, midenizin yeme hacmini küçültecek, detoks görevinde olacağından, diyet sonlandığında mide küçülmüş olacak ve artık az miktarda yemek yemeye vücut bir nevi hazırlanmış olacaktır. Sıvı diyeti genel olarak şunları içerir: meyve suyu, çorbalar, süt ürünleri, bitki çayları ve su.</div><div><br></div><div>Şeffaf sıvı diyeti, yani tam ve bol yapılan sıvı diyeti, Laktoz şekeri içermeyen sıvı diyeti ve Düşük lifli sıvı diyeti gibi çeşitleri bulunan sıvı diyeti, uzun sürede kilo verme hayali olan insanlar için harika bir yöntem biçimidir.</div><div><br></div><div>Sıvı diyetleri vücutta detoks etkisi yaratarak, tehlikeli serbest toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olacaktır. Sıvılar midede fazlaca yer kaplayacağından, tokluk hissi vererek aşırı yemek yemenin önüne geçecektir. Dikkatli bir planlama yapılmalı ve plana tam olarak uyarak, sıvı diyetlerinde sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün hale getirilebilecektir. Bütün diyet çeşitlerini konunun uzmanlarına danışarak kontrol altında yapmak, her zaman tavsiye edilmektedir. Vücudun ihtiyacı olan, gerekli olan besinlerin alınması şartıyla diyeti normalden biraz daha uzun tutmak sıkıntı yaratmaz. Ancak vücudun ihtiyacı dahilinde, Uzman tavsiyesi ile ek gıdalar ve vitaminler kullanılabilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Sıvı Diyeti Menüsü</b></div><div><br></div><div><b>Kahvaltı</b></div><div><ul><li>1 bardak herhangi bir meyve suyu</li><li>1 bardak haşlanmış tahıl</li><li>1 bardak ılık su veya şekersiz kahve</li></ul><div><b>Ara öğün</b></div><ul><li>Bir bardak açık çay</li><li>Bir miktar meyve püresi</li></ul><div><b>Öğlen</b></div><ul><li>Bir su bardağı et veya tavuk suyu</li><li>Bir miktar haşlanmış sebze püresi</li></ul><div><b>Akşam</b></div><ul><li>Bir kâse tavuk çorbası</li><li>Bir bardak su</li><li>Bir bardak meyve suyu</li></ul><div><b>Yatmadan önce</b></div><ul><li>Bir kâse yoğurt</li><li>Bir bardak ılık su</li></ul></div><div>Sağlıklı ve kısa sürede zayıflamak isteyenler, kurallara uyarak sıvı diyetini uygulayabilir.</div><div><br></div>"
        }
    ]
}